Beberapa Langkah Mengembangkan Sikap Positif

       Berpikir positif agar menjalani hari-hari dalam hidup lebih baik. Nasehat ini seringkali tak mudah pada prakteknya. Masalah yang muncul, hal-hal yang menyakiti hati dengan mudah memosisikan kita sebagai korban dari kejamnya hidup.

       Hidup memang kejam, tapi toh kita tetap harus menjalaninya. Maka yang terbaik tentu jangan kalah terus-menerus. Dasar utama untuk kembali bangkit harus dimulai dalam otak kita, mengembangkan sikap berpikir positif.

Penulis Jessica Padykula membeberkan beberapa langkah yang bisa kita coba untuk mengatasi pikiran negatif.

Hidup di saat ini

Memikirkan masa lalu atau masa depan adalah hal yang sering membuat kita cemas. 

Jarang sekali kita panik karena kejadian masa sekarang. 

Jika Anda menemukan pikiran anda terkurung dalam apa yang telah terjadi 

atau apa yang belum terjadi, ingatlah bahwa hanya masa kini yang dapat kita kontrol.

Katakan hal positif pada diri sendiri

Katakan pada diri Anda bahwa Anda kuat, Anda mampu. 

Ucapkan hal tersebut terus-menerus, kapanpun. 

Terutama, mulailah hari dengan mengatakan hal positif tentang diri sendiri 

dan hari itu, tidak peduli jika hari itu Anda harus mengambil keputusan sulit 

ataupun Anda tidak mempercayai apa yang telah Anda katakan pada diri sendiri.

Percaya pada kekuatan pikiran positif

Jika Anda berpikir positif, hal-hal positif akan datang

dan kesulitan-kesulitan akan terasa lebih ringan.

Sebaliknya, jika Anda berpikiran negatif, hal-hal negatif akan menimpa Anda.

Hal ini adalah hukum universal, seperti layaknya hukum gravitasi atau pertukaran energi.

Tidak akan mudah untuk mengubah pola pikir Anda,

namun usahanya sebanding dengan hasil yang bisa Anda petik.

Jangan berdiam diri

Telusuri apa yang membuat Anda berpikiran negatif, perbaiki, dan kembali maju. 

Jika hal tersebut tidak bisa diperbaiki lagi, berhenti mengeluh dan menyesal 

karena hal itu hanya akan menghabiskan waktu dan energi Anda, 

juga membuat Anda merasa tambah buruk. Terimalah apa yang telah terjadi, 

 petik hikmah/pelajaran dari hal tersebut, dan kembali maju.

Fokus dan tulis hal-hal positif

Ketika kita sedang sedang berpikiran negatif, 

seringkali kita lupa akan apa yang kita miliki 

dan lebih berfokus pada apa yang tidak kita miliki. 

Buatlah sebuah jurnal rasa syukur. 

Tidak masalah waktunya, tiap hari tulislah lima sampai enam hal positif 

yang terjadi pada hari tersebut. Hal positif itu bisa berupa hal-hal besar 

ataupun sekadar hal-hal kecil seperti 'hari ini cerah' 

atau 'makan sore hari ini menakjubkan'. Selama Anda tetap konsisten 

melakukan kegiatan ini, hal ini mampu mengubah pemikiran negatif Anda 

 menjadi suatu pemikiran positif. Dan ketika Anda mulai merasa berpikiran negatif, 

baca kembali jurnal tersebut.

Bergeraklah

Berolahraga melepaskan endorphin yang mampu membuat perasaaan Anda menjadi lebih baik. 

Apakah itu sekadar berjalan mengelelingi blok ataupun berlari sepuluh kilometer, 

aktifitas fisik akan membuat diri kita merasa lebih baik. Ketika Anda merasa down, 

aktifitas olahraga lima belas menit dapat membuat Anda merasa lebih baik.

Hadapi rasa takut

Perasaan negatif muncul dari rasa takut, 

makin takut Anda akan hidup, makin banyak pikiran negatif dalam diri Anda. 

Jika Anda takut akan sesuatu, lakukan sesuatu itu. 

Rasa takut adalah bagian dari hidup namun kita memiliki pilihan 

untuk tidak membiarkan rasa takut menghentikan kita.

Coba hal-hal baru

Mencoba hal-hal baru juga dapat meningkatkan rasa percaya diri. 

Dengan mengatakan ya pada kehidupan Anda membuka lebih banyak 

kesempatan untuk bertumbuh. Jauhi pikiran 'ya, tapi...'. 

Pengalaman baru, kecil atau besar, membuat hidup terasa lebih menyenangkan dan berguna.

Ubah cara pandang

Ketika sesuatu tidak berjalan dengan baik, 

cari cara untuk melihat hal tersebut dari sudut pandang yang lebih positif. 

Dalam setiap tantangan terdapat keuntungan, dalam setiap keuntungan terdapat tantangan.